Belajar Dan Berbagi Informasi Dunia Pelayaran

Tips menjaga kolesterol dan penyakit Jantung untuk Para ABK Kapal

 Tips menjaga kolesterol dan penyakit Jantung untuk Para ABK Kapal

   Tips menjaga kolesterol dan penyakit Jantung untuk Para ABK Kapal,  Penyebab kolesterol bagi ABK kapal adalah seringnya makan makanan yang tinggi kolesterol seperti keju,daging,hati sapi,hati ayam,telur,cumi cumi dan juga udang. Padahal makanan seperti itu seharusnya tidak dianjurkan makan terlalu sering karena penyebab utama kolesterol tinggi.

Makanan penyebab kolesterol seperti itu susah untuk dihindari bagi pelaut. koki di atas kapal juga sering membeli makanan tersebut dikarenakan tahan lama dan dapat di awetkan dalam waktu yang lama ketika akan berlayar selama berhari hari bahkan berminggu minggu. 

Tetapi sebagai pelaut kita juga bisa mengatasi masalah makanan makanan tinggi kolesterol dan memicu terserag penyakit jantung tersebut dengan mengkonsumsi 

7 buah penurun kolesterol paling ampuh seperti Di bawah ini:







1. Apel

Apel, dalam sebuah penelitian jurnal kesehatan dengan mengkomsumsi 2 buah apel selama satu bulan berturut turut dapat menurunkan kolesterol jahat

dalam tubuh sebanyak 6%. Tetapi apabila ada

yang tidak bisa makan buah apel alternatif lainnya dengan menjadikan Jus buah apel. Jus buah apel juga sangat efektif untuk menurunkan kolesterol jahat. Serat serat yang ada pada jus apel tersebut dapat mengikat kolesterol jahat pada tubuh kita.

Gak mau dong terjadi apa pada diri kita jadi konsumsi aple sangat bagus

2. Alpukat


www.pelaut.clubBuah asal meksiko ini memiliki banyak vitamin dan juga lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan pelaut. Menurut beberapa pakar kandungan lemak tak jenuh pada alpukat dapat menurunkan penumpukan kolesterol jahat (low density lipoportein) pada pembuluh darah. Pelaut yang mengkomsumsi Alpukat selama 5 minggu dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 13,5mg/dl.Buah pirJeruk nipis Anggur


3. Semangka 

Buah semangka selain bagus untuk diet ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat pada tubuh kita.itu dibuktikan dengan adanya kandungan likopen yang dapat menurunkan kolesterol dan juga menyehatkan jantung. 

4. Pisang 

Buah Pisang bisa disebut juga dengan buah sejuta umat.Buah yang disukasi kebanyakan orang karena memiliki nutrisi yang sangat tinggi. Buah pisang selain memiliki nutrisi tinggi serat pada buah pisang dapat membantu menyingkirkan kolesterol jahat di pembuluh darah dengan begitu jantung akan tetap sehat karena pembuluh darah bekerja secara stabil.

5. Pepaya

Buah yang berasal dari amerika selatan ini mengandung vitamin C dan likopen yang dapat menjadi solusi untuk mengurai kolesterol jahat dan dapat menyehatkan jantung. Selain dapat menyehatkan jantung kandungan anti oksidan yang ada didalam buah pepaya juga dapat meningkatkan kolesterol baik yang ada di dalam tubuh.

6. Anggur 

 Buah anggur, selain dapat menyembuhkan peradangan juka dikenal memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan kolesterol baik (high density lipoprotein) dan mengurai kolesterol jahat (low density lipoproteins).

7. Buah Pir

 Buah pir merupakan buah yang memiliki serat alami yang sangat tinggi bahkan bahkan lebih tinggi dari pada buah apel. Jenis serat yang ada di buah pir adalah pektin. pektin inilah yang akan membantu mengikat kolesterol jahat keluar dari dalam tubuh.

Nah Itulah tips menjaga kesehatan tubuh untuk ABK Kapal agar terhindar dari kolesterol dan penyakit jantung dengan cara mengurai kolesterol jahat (low density lipoproteins) dan mempelancar pembuluh darah agar jantung kita tetap sehat. Karena selain safety first yang harus di utamakan saat bekerja di atas kapal kesehatan merupakan hal yang terpenting dalam hidup kita.Semoga informasi ini bermanfaat untuk semua orang terutama pelaut indonesia. jika memiliki pertanyaan atau menambah informasi bisa tulis dikolom komentar atau kirim email di menu yang telah saya sediakan. Jika ada salah kata penulisan mohon di maafkan. jayalah terus pelaut indonesia.

Baca Juga : 

Download CONTOH Curriculum Vitae Dan Surat Lamaran Untuk Pelaut

Jika Ingin Mencari nama yang cantik untuk buah hati anda kunjungi juga :

Salam Pelaut Indonesia

Related : Tips menjaga kolesterol dan penyakit Jantung untuk Para ABK Kapal

0 komentarmu:

Post a Comment

Tata Tertib Berkomentar :

* Tidak boleh mencantumkan link apapun ke dalam komentar.
* No SARA
* Tidak menggunakan kata yang menyinggung perasaan orang lain
* Silahkan Utarakan Pertanyaan Yang ada hubungannya dengan Postingan atau pertanyaan Umum Masuk ke Contact Form